生活習慣

ダイエットは美しい体型を保つためにも必要であれば積極に、やった方が良いと思います。肥満体質は様々な健康障害を引き起こし人生100年時代をQOLを保って生き抜くのにも障害になります。女性は運動不足でエネルギー消費量が低いのにカロリー摂取量は多い傾向にあり、そのうえ女性は男性よりも筋肉がすくないので基礎代謝量も低めです。しかし、ダイエットをするうえでは、無理をして健康を損なうことは避けたいものです。

日本人は比較的カルシウム摂取不足になりがちです。人生100年時代をQOLを伴って生きるためカルシウムを健康生活維持のた...

有機無農薬栽培野菜を、積極的に食生活に取り入れましょう。人生100年時代をQOLを伴って生き抜くためにもかなり有効な生活習慣です。そして 有機無農薬栽培とキチンキトサン との関係を知ってください。

今回のテーマは、肉食を積極的に摂る健康法、肉食のススメです。女性のごく一部には、肉がまったく食べられないひとがいますが、普通の、ステーキ、焼肉ときくと誰しも食べたくなります。しかし人生100年時代をQOLを失わず生きるためには肉食は大事な要素になります。肉食に関するおかしな常識をお話します。

マグネシウムには、「便秘予防」「便秘改善」効果があります。現代人は便秘ぎみの人も多く、便秘によって、身体に不要となった老廃物を体外に排出できず、健康を損なう原因にもなります。人生100年時代を生き抜くためにもマグネシウムの健康効果をしっかり学びましょう。

人生100年時代QOLで生き抜くために食物繊維をしっかり日頃から生活習慣として摂取しましょう。、食物繊維成分はとかく、現代人に不足がちだと言われます。食物繊維は、野菜、穀物、豆類、海藻類にも含まれます。

人生100年時代を生き抜くためにはアンチエイジングの知識を身につける必要があります。近年アンチエイジングの意識が高まり、それにつれ、ファイティングケミカルスという言葉もよくつかわれるようになりました。いつまでも若々しい体を保ちたい願望は男女を問わず、共通のものです。今回はアンチエイジングの微量栄養素「ファイティングケミカルス」の紹介です。ファイトケミカルスは食物の色素、匂い、辛み、苦みなどの中に含まれます。

ここ十年くらいで,人間の体の免疫についてのいろいろな情報が入ってくるようになりました。最近のがん治療の研究も人間の免疫...

人生100年時代をQOL（生活の質）を伴って生き抜くためにふさわしい食用油の話です。もちろん外見の若々しさと保つ美容にも直接関連する大事なことがらです。油は毎日摂取するため悪い油は生活習慣の問題でもあります。サラダ油が体に負担をあたえ、老化を早めてさらに認知症を誘発してしまっていることを意識することが大事です。

腸内環境は人生100年時代の健康のカギを握る訳について。腸の状態が、病気を引き起こしているという考えがあります。イギリスの外科医レイン博士の臨床知見で、患者が腸の一部切除、縫合後、一見無関係に思われた他の症状、車椅子生活だったのが手術後歩行ができたり、甲状腺腫の腫れが収まったり、奇妙な現象うが多々おこり、腸が病気の原因を引き起こしているという事が段々わかってきました。