2021-07

有機無農薬栽培野菜を、積極的に食生活に取り入れましょう。人生100年時代をQOLを伴って生き抜くためにもかなり有効な生活習慣です。そして 有機無農薬栽培とキチンキトサン との関係を知ってください。

今回のテーマは、肉食を積極的に摂る健康法、肉食のススメです。女性のごく一部には、肉がまったく食べられないひとがいますが、普通の、ステーキ、焼肉ときくと誰しも食べたくなります。しかし人生100年時代をQOLを失わず生きるためには肉食は大事な要素になります。肉食に関するおかしな常識をお話します。

人生100年時代をQOLを失わないで生き抜くための情報。ミネラル成分「亜鉛」の老化防止効果についてです。免疫細胞に関係する胸腺は、若い時は大きいが、加齢とともに小さくなっていきます。その委縮を「亜鉛」が防ぎます。人生100年時代を生きる人の必見情報です。

人生100年時代を生き抜くのに必要な老化防止作用がビタミンＢ群の中でも圧倒的に含有量の多いビタミンＢ６に含有しています。ビタミンＢ６不足は、免疫機能の低下、精神状態の劣化、心臓の状態の悪化などの老化現象、及び感染症、癌などを起こしやすくします。免疫力向上、記憶力の低下を防ぐなどの効果を示す研究発表があります。

有酸素運動は「美と健康」を握る鍵となります。いいことずくめで、一たび習慣化してしまうともうやめられません。まずは第一歩をいつ踏み出せるかです。有酸素運動といえば手軽にできるものばかり、ジョギング、ウオーキング、サイクリング、水泳などか同程度の運動量で３０分、一時間と酸素を消費しながら継続できる運動です。人生100年時代を生き抜くためのQOLを維持する老化防止の有効な手段でもあります。なぜなら脳の活性化に最適だからです。

マグネシウムには、「便秘予防」「便秘改善」効果があります。現代人は便秘ぎみの人も多く、便秘によって、身体に不要となった老廃物を体外に排出できず、健康を損なう原因にもなります。人生100年時代を生き抜くためにもマグネシウムの健康効果をしっかり学びましょう。

人生100年時代QOLで生き抜くために食物繊維をしっかり日頃から生活習慣として摂取しましょう。、食物繊維成分はとかく、現代人に不足がちだと言われます。食物繊維は、野菜、穀物、豆類、海藻類にも含まれます。

人生100年時代を生き抜くためにはアンチエイジングの知識を身につける必要があります。近年アンチエイジングの意識が高まり、それにつれ、ファイティングケミカルスという言葉もよくつかわれるようになりました。いつまでも若々しい体を保ちたい願望は男女を問わず、共通のものです。今回はアンチエイジングの微量栄養素「ファイティングケミカルス」の紹介です。ファイトケミカルスは食物の色素、匂い、辛み、苦みなどの中に含まれます。

ここ十年くらいで,人間の体の免疫についてのいろいろな情報が入ってくるようになりました。最近のがん治療の研究も人間の免疫...

若いうちは、特に問題になりませんが、加齢にり、骨がもろくなり、骨粗しょう症になる人が増えています。傾向としては女性が特に多く、老齢になってから、骨折をするとそのまま、筋力が衰え寝たきりになる危険性もあります。人生100年時代をQOLで生き抜くにはやはり、若いうちから骨密度をあげ骨を丈夫にしておくのが対策としてはよいでしょう。骨を丈夫にすることで老化防止を行いましょう。